冲浪爱好者，你知道如何在医院环境中保持‘浪’的健康吗？

在阳光、海浪与欢笑交织的冲浪世界里，享受自然的同时，也潜藏着一些健康小隐患，作为医院的行政助理，我深知预防胜于治疗的重要性，冲浪时，防晒是头等大事，强烈建议使用高SPF值的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，以防止紫外线伤害皮肤，冲浪前后的热身和拉伸运动不可忽视，它们能减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。

冲浪者还容易因海水中的细菌或病毒而感染，如耳部、眼睛或皮肤发炎，保持个人卫生，如冲完浪后立即洗澡并使用消毒液清洁装备，是预防感染的有效措施，别忘了，随身携带一些常用药物，如创可贴、消炎药和止痛药，以应对小擦伤或不适。

冲浪虽好，但切勿过度，合理安排时间，保证充足的休息和营养摄入，让身心在“浪”的刺激后得到充分的恢复，健康的体魄才是持续享受冲浪乐趣的基石。