久坐伤身？如何通过电脑椅的合理选择与使用，提升医院员工的工作舒适度？

在医院的日常工作中，电脑椅作为医护人员长时间工作的“伙伴”，其舒适度与健康性不容忽视，许多医院员工在长时间使用标准办公椅后，常出现腰酸背痛、颈椎不适等“久坐病”，这主要源于电脑椅的支撑性不足、设计不合理或使用习惯不当。

如何选择合适的电脑椅？

1、材质与结构：首选符合人体工学设计的电脑椅，其椅背应提供良好的腰部支撑，座垫密度适中，确保长时间坐姿下仍能保持舒适，扶手和头枕的调节功能也必不可少，以适应不同身高和坐姿需求。

2、透气性：夏季高温环境下，选择网面或带有良好通风孔的材质，可有效减少汗液积聚，保持干爽。

3、高度与倾斜调节：根据个人身高调整电脑椅高度，确保双脚平放地面，膝盖呈90度弯曲，可调节的椅背倾斜功能能根据个人习惯调整坐姿角度，减少脊椎压力。

4、定期休息：即使有了好的电脑椅，也不应忽视定时休息的重要性，建议每工作45分钟至1小时起身活动，做做伸展运动，缓解身体疲劳。

通过上述措施，医院行政助理们不仅能提升自身的工作舒适度，还能有效预防因长时间久坐带来的健康问题，为医院营造更加健康、高效的工作环境。