立秋养生新篇章，如何科学调整医院员工的饮食与作息以应对秋燥？

随着立秋的脚步悄然而至，自然界开始从炎夏的热烈转向秋天的凉爽，在医院的日常运营中，这一节气的变化也提醒我们，需要适时调整员工的工作与生活方式，以应对“秋燥”带来的影响。

问题： 如何在立秋后，科学地调整医院员工的饮食与作息，以增强免疫力、预防秋燥？

回答：

立秋之后，天气逐渐变得干燥，人体易出现皮肤干燥、喉咙不适等症状，作为医院行政助理，我们需关注员工的健康状况，并采取相应措施。

饮食调整： 推荐员工多食用滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等，这些食物能起到生津润肺、养阴清热的作用，应减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重体内燥热，适量增加富含维生素和矿物质的蔬果摄入，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于提高身体抵抗力。

作息调整： 立秋后，应适当调整员工的作息时间，鼓励早睡早起，建议员工在晚上10点前入睡，早上6点左右起床，保证充足的睡眠时间，午间可适当安排休息时间，进行短暂的午睡或闭目养神，以缓解工作压力和疲劳。

工作环境优化： 保持医院内空气流通，适时开窗通风，减少室内干燥，在办公室内放置加湿器或使用植物增加空气湿度，创造一个舒适的工作环境，鼓励员工多参与户外活动，如散步、慢跑等，呼吸新鲜空气，增强体质。

通过以上措施的落实，我们不仅能有效应对立秋后的“秋燥”问题，还能提升医院员工的整体健康水平和工作效率，在即将到来的秋季里，让我们携手共进，为患者提供更加优质的服务。