医院小贴士柠檬茶，职场加班的能量小站还是健康隐患？

在快节奏的医院工作中，柠檬茶似乎成了不少行政助理们的“续命神器”，它以其独特的酸甜口感和提神醒脑的功效，在加班熬夜时备受青睐，作为医院行政助理，我们不仅要享受这份便捷与慰藉，更要从专业角度审视其潜在的健康影响。

柠檬茶：提神利器or健康风险？

从营养学角度看，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，而茶叶中的咖啡因则能短暂提神醒脑，但问题在于，市面上的柠檬茶往往添加大量糖分和人工色素，长期大量饮用可能增加肥胖、蛀牙及心血管疾病的风险，对于需要保持良好身体状态的医院行政人员而言，这无疑是一个不容忽视的隐患。

健康饮用小贴士：

1、自制为佳：自己动手制作柠檬茶，控制糖分和添加剂的使用。

2、适量饮用：每天不超过一杯，避免咖啡因过量。

3、选择无糖或低糖：即使购买市售产品，也尽量选择无糖或低糖版本。

4、搭配均衡饮食：柠檬茶虽好，切勿以茶代水或代替正餐，保持饮食均衡才是王道。

在忙碌的医院工作中，让我们以更健康的方式享受这份小确幸，让柠檬茶成为真正的“能量小站”，而非健康负担。