中暑了怎么办？——快速应对与预防措施

在炎炎夏日，医院行政助理常会遇到因高温作业或户外活动而中暑的患者，中暑是一种因高温环境导致体温调节功能紊乱的疾病，轻者可能出现头痛、恶心、虚弱等症状，重者可发展为热射病，危及生命。

中暑的应对措施：

1、立即转移：一旦发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉通风处，解开衣扣，让患者平躺并抬高双腿，以利于血液循环。

2、补充水分：给予患者少量多次的淡盐水或含盐清凉饮料，以补充流失的体液和电解质，但注意不要给予含酒精或咖啡因的饮料。

3、物理降温：用湿毛巾或冰袋冷敷患者的额头、颈部、腋下等部位，帮助降低体温。

4、观察病情：若患者意识不清、持续高烧或出现其他严重症状，应立即送医治疗。

预防中暑的注意事项：

1、合理安排作息：避免在高温时段进行户外活动，尽量在阴凉处工作或休息。

2、穿着适宜：穿着浅色、宽松、透气的衣物，佩戴宽边帽和太阳镜以减少阳光直射。

3、适量补水：即使在未感到口渴时也要定时补充水分，避免脱水。

4、环境改善：在高温环境下工作的场所应加强通风，必要时安装空调或风扇等降温设备。

5、健康监测：定期进行健康检查，了解自身是否为热敏感体质，以便提前采取预防措施。

中暑虽常见但不容忽视，通过科学的应对与预防措施，我们可以有效降低中暑带来的风险，保障自己和他人的健康安全。