冲浪爱好者的健康隐患，如何在享受中保持安全？

在炎炎夏日，冲浪成为许多人心中的“避暑胜地”，作为医院行政助理，我深知这项看似刺激的运动背后隐藏着不少健康风险。

冲浪时容易受到海浪的冲击，导致关节扭伤、骨折等伤害，选择合适的冲浪板、穿戴救生衣和头盔是必不可少的，海上的紫外线辐射也是一大隐患，长时间暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤、甚至引发皮肤癌，涂抹高SPF值的防晒霜并定期补涂是每位冲浪爱好者的必修课。

除了物理伤害，冲浪还可能带来心理压力，面对汹涌的海浪，不少人会产生紧张、焦虑情绪，这时，学会放松技巧如深呼吸、冥想等，对于保持心态稳定至关重要。

冲浪前后的身体检查也不可忽视，冲浪后若出现持续的肌肉疼痛、头晕、恶心等症状，应及时就医检查，以防万一。

冲浪虽好，安全先行，只有做好充分的准备和防护，我们才能在享受海浪带来的快感时，保护好自己，远离健康隐患。