长跑与健康，如何平衡运动量与身体恢复？
在医院的日常工作中，我时常听到患者和同事们讨论长跑对健康的好处，但往往忽略了长跑后身体恢复的重要性，长跑作为一项高强度的有氧运动，能够增强心肺功能、提高耐力和促进血液循环，但同时也对肌肉和关节造成较大压力。平衡长跑运动量与身体恢复至关重要，...
在医院的日常工作中，我时常听到患者和同事们讨论长跑对健康的好处，但往往忽略了长跑后身体恢复的重要性，长跑作为一项高强度的有氧运动，能够增强心肺功能、提高耐力和促进血液循环，但同时也对肌肉和关节造成较大压力。平衡长跑运动量与身体恢复至关重要，...